シワ シミ 改善 エクササイズ

今日から0円で始める!シワ・シミ改善のエクササイズ方法とは?

 

年齢を重ねると、顔だけではなく首や手にもシワやシミが出てきてしまいます。

 

でも、年だから仕方がない…とあきらめる必要はありません!

 

シワやシミはちょっとした努力で予防や改善ができるのです。

 

今回は、お金をかけず、0円で始められるシワ・シミ改善のエクササイズをご紹介しましょう。

 

顔のしわをなくすエクササイズ

 

まずは、顔のシワをなくすエクササイズをご紹介します。

 

顔のシワには、ほうれい線や目じりのシワなど、シワができる場所はいろいろありますから、その部位ごとにエクササイズの方法をご説明しましょう。

 

ほうれい線に効くエクササイズ

 

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ほうれい線がくっきりはっきりしてしまうと、年齢以上に老けて見えてしまいます。まずは、そのほうれい線に効くエクササイズの方法です。

 

このエクササイズは、手ではなく舌を使います。

 

1.口の中で舌をぐるっと回し、ほうれい線の周りをなぞる様にします。
2.ほっぺたを左右交互に膨らませます。

 

1と2を1セットとして、3回繰り返します。

 

目じりのシワと目の上のたるに効くエクササイズ

 

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次に目じりのシワに効くエクササイズです。

 

目じりのシワは、割と若いうちに出てきますから、このエクササイズで対策をしておくとよいでしょう。

 

1.目の周りの筋肉を意識しながら、目に少し力を入れていきます。
2.左右の手を髪の中にいれ、頭皮を上に持ち上げて、目の上の筋肉を意識しながら、目だけで上を向く様にします。

 

1と2を3回繰り返します。

 

首と顔全体のシワに効くエクササイズ

 

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首のシワはできてしまうと一番取りにくいとも言われています。
首のシワと顔全体のシワに効くエクササイズは次の方法で行います。
1.耳の後ろにあるリンパのツボを押しながら、首ごと上を向きます。上を向くと、首のシワが伸び、アゴのラインも綺麗になります。
2.手を上に持ち上げ、上を向きながら舌を出し10秒静止します。
このエクササイズは、首だけでなく顔の筋肉をたくさん使うので、顔のシワにも効果があります。

 

上記のエクササイズの参考動画はこちらです

 

 

眉の間のシワをなくすエクササイズ

 

眉の間にシワがあると、気難しそうな人…と思われてしまいそうです。

 

そこで、眉の間のシワをなくすエクササイズもご紹介しましょう。

 

1.眉の間を人差し指と中指で5秒間押します
2.両手の指の腹で額からこめかみをさすります。これを10回繰り返します。
3.指の腹を眉間から生え際へ交互に動かし、生え際を持ち上げるように力をいれ10秒キープします。

 

上記のエクササイズの参考動画はこちらです

 

 

顔ヨガでエクササイズ

 

さらに顔ヨガもシワやシミ、顔のたるみに効果的です。顔ヨガは、まわりからみたら「変顔」している感じ(笑)

 

顔を動かすことで顔の表情筋を鍛えて血行をよくし、筋肉をほぐしていくエクササイズです。

 

文章では説明しづらいので、顔ヨガについては、次の動画を参考にしてください。

 

 

効率よく若々しい肌に

 

ただ、さらに効率よく若々しい肌にするために、人気のオールインワン化粧品「珠肌ランシェル」を使ってみてはいかがでしょう?

 

珠肌ランシェルは、中国で何百年も前からスキンケアに使われてきた卵殻膜に注目し、世界で初めて「LOX活性卵殻膜」を配合したオールインワン化粧品です。

 

LOX活性卵殻膜によるシワへの効果、メラニンの発生を抑制するセレプロンも含まれている上、化粧水や乳液など11の役割を果たしてくれるので、とても手軽に使え、「珠肌ランシェル」を使うことで、さらなる効率化が期待できます。

 

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定期コースを申し込むと初回は1個無料!

 

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できれば、お金をかけず、エクササイズだけ。0円でシワやシミを改善したいですよね。

 

でも、頑固なシワやシミはエクササイズだけではなかなか消えない可能性もあります。

 

「珠肌ランシェル」は、1個5,400円ですから、少々高く感じるかもしれませんが、定期コースを申し込めば、初回は1個無料。2回以降も15%OFFの4,590円で購入することができます。

 

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まとめ

 

顔のエクササイズは、それほど難しくないので、やり方を覚えて時間が空いた時に実践できるといいですよね。

 

実は、私は顔ヨガをちょっと教えてもらい、運転中にやろうとしたことがありました。
でも、運転中は目をつぶることができず…断念(^-^;

 

結局、継続することができませんでした。なんでもそうですが、やはり継続しないと効果は表れません。

 

エクササイズの効果をできるだけ早く実感するためにも、珠肌ランシェルなどの化粧品を使ってみるのもいいかもしれませんね。